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孕妇可以吃海鲜吗

孕妇可以吃海鲜吗

海鲜其实是很好的食物,鱼里面含有DHA,鱼蛋白比肉蛋白颗粒小,更容易吸收。虾则是补钙很好的食物。

所以,如果对海鲜不过敏,在孕期是可以吃的,不用担心。

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孕妇吃海鲜要适量

有研究表明,孕妇多吃鱼,孩子在幼儿时期的运动和交流能力发育更好,7岁左右的行为表现更佳,8岁左右语言表达能力更强。而那些在怀孕期间从不吃海鲜的孕妇,她们的孩子8岁时语言表达能力欠佳的可能性比多吃鱼孕妇的孩子高48%。

但是,也有人认为,孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1~2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。近年来,海鲜的含汞量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。

所以,孕妇可以适量吃一点海鲜,但是应该有选择的来吃海鲜。

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孕妇吃海鲜禁忌

孕妇吃海鲜有助于补充蛋白质,但是孕妇吃海鲜是有忌讳的。

孕妇吃海鲜禁忌一:不宜多吃  

怀孕期间不要吃寒性食物,因为寒性食物会刺激宫缩,进而导致早期流产或者早产的现象。但是现在医学表明,海鲜蛋白质的含量高,孕妇只要控制好量就可以食用,并建议一个星期能够吃一到两次海产品。多吃会导致蛋白质过剩,造成肠胃负担。

孕妇吃海鲜禁忌二:怀孕早期不能吃  

怀孕前三个月是胎儿最脆弱的时期,处于这个时期的孕妇不能吃海鲜,特别强调的是螃蟹大钳子的肉,会引发早期胎儿流产,是极其危险的。

孕妇吃海鲜禁忌三:吃海鲜一定要熟透  

之所以大家一直认为孕妇不能吃海鲜,是因为有些孕妇吃海鲜之后肚子疼,其实问题不在于海鲜,在于你有没有正确的吃。吃海鲜的一大禁忌就是不能吃不熟的海鲜,对于孕妇这个特殊人群,更是要小心谨慎才是。

孕妇吃海鲜禁忌四:咸鱼类海鲜最好不要吃  

怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情地吃。  

海鱼中含有丰富的DHA,DHA能有效的促进胚胎的脑神经和视力发育,但是对于咸鱼类海鲜,孕妇最好不要吃,因为咸鱼在腌制暴晒的过程中,产生了不利于身体健康的物质,而且有微量毒素,孕妇吃后对宝宝不好。

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孕妇吃海鲜要注意什么

在怀孕期间,孕妇平均每周吃海鲜340克以上,孕妇腹中胎儿的智力和身体发育均比其他孩子更好。但是,由于近年来海鲜的含汞量越来越高,孕妇吃海鲜过量会影响胎儿的神经系统发育,所以也要当心以下几点:

1、孕妇不宜经常食用受污染的海鱼,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。对于孕妇来说,如果经常大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。

2、孕妇吃海鱼的同时,不可以吃维C。海鱼如果与维C同服将转成剧毒。海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的水果和蔬菜 (指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

3、孕妇不要吃腌制的海鱼,因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质,而且有微量毒素,孕妇吃后对宝宝不好。

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孕妇须知:不能与海鲜同食的食物

海鲜中含有丰富的钙质、锌等营养物质和微量元素,对人体有很多好处,但是对于怀孕期间的孕妇来说,很多海鲜类食物是千万不能吃的。如果孕妈妈要吃海鲜,就要有选择性的吃对自己和宝宝有益的海鲜,孕妈妈吃海鲜时又要注意些什么?

1、不能与大量维生素C同食

2、不能与寒凉食物同食

海鲜本性寒凉,最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜、黄瓜等蔬菜,饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品,还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免导致身体不适。

3、不能与啤酒、红葡萄酒同食

食用海鲜饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。

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