孕妇冬季护肤要点

1、主要是保持皮肤的清洁,不能用太强的洗剂,最好使用平时用惯的洗剂,每天多洗几遍脸。

2、饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物;色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

3、均衡摄入营养,平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。


孕妇夏季洗澡注意事项

天气越来越热了,即使大腹便便,洗澡也是孕妇每天不可少的“功课”之一。专家建议孕妇,夏天洗澡有三注意:即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。

孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里,孕妇洗澡时室温不宜过高,温度以皮肤不感到凉为宜。

水温最好温热

和体温差不多或者比体温略高,一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡,洗澡的时间也不宜太长,否则很容易出现缺氧、窒息的情况,还可能导致胎儿宫内缺氧,严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒,有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,孕妇不宜采取这种淋浴方法。

孕妇洗澡的时间也不宜过长

孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此专家建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

孕妇最好不要坐浴

避免热水浸没腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服时可以稍坐休息一下。专家指出,孕妇怀孕后内分泌变化比较大,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴感染的机会增加,因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外,坐浴还容易引起窒息,对胎儿也不好。


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准妈妈冬季保暖要注意什么

天气骤冷,不仅使孕妇感到不舒服,也会给整个身体系统造成不良影响.在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,外出时应注意多穿衣服做好保暖工作.那么准妈妈冬季保暖要注意什么呢?如何才能做好安全健康的保暖工作呢?

首先,准妈妈应注意天气冷暖变化,适时增减衣服.其次,孕期仍要坚持适当的体育锻炼,增强体质,提高对疾病的抵抗力.最后,营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要,准妈妈更要注意饮食.

1.衣不宜过于厚实

寒流袭来时外出要穿好三层保暖,可适当搭配围巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止脚部受凉.但是,准妈妈也不宜穿得过于厚实,因为孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加,如果穿得过多,容易出汗,出去吹风后更容易感冒.

2.选保暖内衣以棉质为主

孕妇在冬季采购衣物时,通常都会在选购保暖内衣前做一番功课.一般在天气不太冷的时候,可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤),棉质的轻柔触感,不仅舒适,而且保暖效果好.

3.围巾不要一物两用

冬天气候寒冷,准妈妈们每天还有大量的户外活动,因此保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的头部,更需要一条柔软美观的围巾.但是应该注意的是,不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严,或把围巾充当口罩御寒,这样做是不妥当的.因为围巾长期围在脸上时,嘴巴的部位会经常处于潮湿状态,这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍,如果被孕妇吸进呼吸道,会对身体造成危害.尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成,这些织物的细小纤维被吸入人体后,会产生过敏反应,严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等.因此在系围巾时应注意不要一物两用,不要既当围巾又当口罩.

4.多穿点衣服,还要心情愉快

到了冬天,怀孕20周以后的准妈妈一定要保持开朗的心情,不要太紧张,也不要过于烦躁,这样对自己和宝宝有好处.天气骤冷,要注意及时添加衣服,虽然大腹便便了,体型很大,但还是要注意多穿点衣服,暖和一点,危险性就小一点.另外在这个时期,准妈妈还可以多补充一点钙.当然,最重要的还是定期到医院去检查,这样才能够及时掌握自己身体的状况.

准妈妈冬季能用暖宝宝吗 婴幼儿冬季保暖六要素

准妈妈冬季能用暖宝宝吗

随着气温越来越低,怕冷的人就要开始准备御寒的物品,比如暖宝宝.但是对于孕妇来说,选择用暖宝宝御寒不是明智之举.

目前市面上的“暖宝宝”分为很多种类,保温时间从6-16小时不等,价格在10-25元.医生表示,这种取暖产品可以用作临时取暖,但要注意使用方法,一定不要直接接触皮肤.

避免使用暖宝宝

暖宝宝虽好但并非每个人都适用,尤其是孕妇和儿童,应尽量避免使用.因为如果孕妇使用"暖宝宝"这类产品,并且贴的部位正对着子宫,就可能导致子宫收缩,影响胎儿,严重的可能导致胎儿畸形、早产.而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇,腹部不能过热,最好是保持常温.准妈妈也不能用过热的水洗澡,最好使用温水.

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孕期准妈妈进补不当会影响胎儿

准妈妈总希望自己能生育一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝,这也是优生学所追求的目标.正因如此,当自己的妻子、女儿或儿媳受孕后,就老想着给她们进补,依靠补药来增强体质,提供胎儿发育所需营养,从而获得一个漂亮、聪明、健康的小宝宝.在此,我要慎重地告诉大家,孕妇补之不当,将会引起病变,反而影响胎儿发育,导致发育不良.所以准妈妈在孕期不要盲目进补,可以询问医生寻求帮助.

常见孕妇因进补不当而出现问题:

一、补肾助阳,火上加油

怀孕早期,大多数孕妇会有程度不同的精神不振、身困乏力、懒洋洋想睡觉、食欲不振、有点怕冷等症状,常常被误认为体虚而进补.有的吃人参,有的人参鹿茸一起吃,有的吃核桃仁、桂圆、红枣,也有的甚至服用胎盘等.殊不知,妊娠早期,体内气火偏旺,脾胃不和,是不宜进补的.因为女性自来月经后,身体内部本就处于一种 “血少气多”的状态,受孕之后,月经不再来潮,经血聚以养胎,阴血更形不足,气火就显得有余.加以月经不行,下既不通,气火上升,扰于胸胃之间,是以出现外虚寒的假象,故补肾助阳的药品和食物是不合适的.服用后,轻则烦热呕吐、睡眠不好,重则头痛、流鼻血、失眠.

二、补气养血,“惊动”胎气

补气养血也是孕期进补的动机之一,有的自服阿胶补血糖浆,有的用黄芪当归煎汤服用.总之,人们常误认为服用补气养血的药品与食物,对母婴都有好处.但要知道,若服用不当,轻则损害脾胃,以致饮食不进;重则损动胎气,反而影响胎儿的发育.

三、服保胎药,满口泛酸

临床上发现有些人擅自服用中西保胎药,导致不良后果.如一林姓孕妇, 32岁,已流产三次.此次怀孕后,担心又会流产,以致心事重重,情绪紧张.闺中密友推荐其服用叶酸、维生素E、维生素C及维生素B等药,另一亲戚则介绍其服用孕康等.保胎心切的她不假思索,一一遵照服用.一段时间后,泛酸明显,常有酸水,整个口腔均有酸味感,心内有烧灼感,不思饮食,精神疲乏,不得不来院求诊.医生令她停止服用上述药物,并予以和胃保胎治疗两月余,才消除口腔的酸味感觉.但分娩后至今两年,遇有酸味食物,仍觉满口酸涩,诚为憾事.

最后建议准妈妈求助专业人士,营养医生可针对孕妇个体情况制定简单易行的饮食指导方案,既能保证足够的营养又能不摄入过多能量.

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孕期写日记可以释放情绪愉悦心情

由于激素的作用,孕期的女性经常心烦意乱,脾气暴躁,多愁善感.另外,准妈妈对于腹中胎儿充满焦虑和紧张,成天担惊受怕.准妈妈不良的情绪对胎儿是不好的,所以为了孩子,也为了自己,让心情永远如阳光一般灿烂.准妈妈在孕期写日记抒发不良情绪或是记录宝宝的点点滴滴是有利于孕期的心理健康的,所以准妈妈可以写孕期日记让自己保持好的心情.孕期日记要怎么写呢?

1.留下真实记录:容易陷入抑郁情绪或是曾经罹患抑郁症的人,容易否定自己的成就.每天撰写日记,会发现自己真的做了不少事,并非自己所认为的“无所事事、很没用”.

2.剖析自我:写真心的日记,就像在和自己对话,有助于自己理清问题和矛盾点,辨清哪些是负面想法,设法找出改善的对策.

3.发泄情绪:写出感受的同时,能抒发心中的痛苦、愤怒和忧伤,减轻压力

4.提供医疗人员参考:有助于医生采取更合理的治疗方式.日记写法与建议

写日记最重要的是真实,不必考虑文笔流畅与否,就算是草草记下也可以.如果不知道该怎么写,可以参考下面的方法:

1.基本状态:记录起床和就寝时间、一天的作息、饮食内容或运动情况.

2.重要事项:一天中完成了哪些事、遇到哪些人、受到他人赞美、是否和朋友或同事一起用餐、主动帮助别人、感觉有些开心的事等.

3.内心烦恼:心里在意却没表达出来的事、内心的怀疑和猜测、是否在哪个时段心情比较低落.写下来之后,试着从另外—个角度来为烦恼做个合理的解释,不再从自己的立场及负面想法,列好后再和之前的烦恼互相对照看看.

4.不要在临睡前写日记:睡前应保持轻松的心情.

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孕妈咪选择内裤有讲究

怀孕时,由于腹部日渐隆起,肚皮慢慢被撑大,所以常会觉得肚皮痒,加上孕妇阴道分泌物增多,所以在此非常时期,准妈妈选对一个好的内裤也是很重要的.

选择透气性好、吸水性强、触感柔软及保暖的纯棉质内裤,对皮肤无刺激,不会引发皮疹和痒疹,裤底则使用防菌抗臭的材质,更可减少孕妇的卫生困扰.

建议选购原则:依肚围大小来选择

孕妇内裤需依怀孕时期腹围、臀围大小的改变来选购:也可购买能够调整腰围的钮扣式内裤,即可适用于怀孕全期.至于款式,多以高腰、中腰为主.但有越来越多时髦的准妈妈为了搭配流行服装,也偏好选择孕妇专用的低腰内裤甚至是丁字裤,此时就得更注意保持卫生.

各阶段选购重点

1、怀孕初期:怀孕1-3个月,由于胎儿的身长约九公分,孕妇腹部没有明显的变化.这期间一般的孕妇还可穿普通的内裤.

2、怀孕中期:当怀孕进入4-7个月时,孕妇的腹部明显鼓起,外观开始变化,宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤,以加强承托胎儿及保护腰背部的作用,面料必须能吸汗透气,以保持干爽,不要购买太松或太紧的束裤.托腹裤较适合这一时期穿着.

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