烧心

孕妇烧心怎么办

虽然很难完全消除烧心的感觉,但你还是可以采取一些措施来减轻烧心带给自己的不适感。

日常生活中避免引起烧心的预防措施

避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,酒(无论如何,怀孕期间你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等),肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

不要一顿吃太多,要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。

不要在吃饭时,大量喝水或饮料,因为这会使你感到胃胀。虽然怀孕期间每天喝8~10杯水很重要,但应该在每顿饭之间小口小口地喝。

吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

不要在睡觉前吃东西。睡前2~3个小时,就不要吃东西了,这样你才有足够的时间来消化食物。

睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促进消化。

适量增加体重,但不要超出医生建议的范围。

穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

需要低下身子时,用屈膝来代替弯腰。

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。


孕妇烧心是怎么回事?

许多女性都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。虽然孕期烧心很常见,而且一般不会造成什么伤害,但烧心可能会让你感到很不舒服。

烧心(也叫“胃酸过多”或“反酸”)是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

怀孕期间,胎盘分泌孕酮,使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门(也叫“贲门”)变松,导致胃酸回流到食道里,从而导致烧心。

孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩,使消化变慢。在怀孕后期,不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔,将胃酸“推”回食道。

很多女性在怀孕的后半期,开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。


引起妊娠早期“烧心”的原因

孕妈妈在孕早期出现烧心的情况是哪些原因造成的,又应该如何避免。

1.早孕期间的孕妇往往精神紧张,情绪忧虑,大脑皮质功能发生紊乱,不能很好控制和调节植物神经系统,因此,迷走神经兴奋性增高,促使胃酸分泌增多,酸性分泌物刺激胃粘膜,产生“烧心”感。

2.孕妇胎盘产生大量孕酮,引起全身平滑肌松弛,使胃肠蠕动减弱,胃排空时间延长,反射性的引起胃酸分泌过多。

3.也有胃酸不高者而产生“烧心”感的,可能是由于贲门-食道括约肌松弛,引起胃内容物逆流入食道所致。胃内食物反复逆流入食道下段,在酸性胃内容物的刺激下,引起孕妇的上腹部或前胸下部烧灼的感觉。

4.在妊娠晚期由于增大的子宫可压迫胃肠或直接把胃向上推移,更加影响食物的运输,加重食物逆流而使症状加重。

在妊娠早期出现“烧心”感,一般不需治疗,饮食上注意少食多餐,吃易消化的高维生素食物,少吃甜食及高脂肪食物,并适当进行户外活动,保持精神上的轻松愉快,症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则多可使“烧心感”减轻或消失。


孕妇如何预防烧心

孕妈妈在怀孕期间多注意饮食,不仅能预防烧心等不适的症状,更能给宝宝一个更健康的环境。

预防烧心要特别注意日常饮食

不要过于饱食,也不要一次喝入大量的水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料,它们都会加重食道肌肉松驰;辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜,因为它们会刺激食道粘膜,加重“烧心感”;用餐后不要立即躺下。

另外,缓解“烧心感”的方法有:在睡眠时将头部床脚下垫高15~20厘米,抬高上身的角度,这样做可有效减少胃液返流--只垫高枕头是不行的,因为那样不可能使整个上身抬高角度。而有便秘史的孕妇,可多吃些香蕉、蜂蜜,使粪便柔软,容易解出。增强体质,防治呼吸道感染,避免咳嗽。


孕妇烧心护理办法

许多女性在怀孕期间都会有烧心的感觉,那么,孕妈妈应该怎么办,该如何护理呢?

孕妇为什么会烧心

这是因为从第2个孕月起,体内孕激素逐渐增多,使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛,加之逐日加大的子宫对胃的挤压,使得胃内容物排空减慢,胃液很容易反流到食道下段,刺激损伤食道下段黏膜。

因此,在怀孕中后期的孕妈妈常会有“烧心感”,在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。

那么孕妇胃烧心怎么办

1.就餐时不要过于饱食,也不要一次喝入大量水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料,它们都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物,过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜,加重“烧心感”,最好少吃。还应注意,进食后不要立即躺下。

2.有“烧心”感时,可在睡眠时将床头侧脚下垫高15-20厘米,使床形成—定的坡度以抬高上身,这样,可有效减少胃液反流。值得注意的是,垫高枕头的办法不可取,它不可能使整个上身抬高角度。

3.如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激征,应格外注意下身保暖,特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选覆盖式内裤,即裤腰能覆盖肚脐以下部分,保暖效果好。

4.使用腹带便于腹部保温,使身体稳定性增加,还能从下腹轻轻托起增大的腹部,防止子宫脱垂,保护胎位。但一定要选用可随腹部增大而可自行调节的腹带,不能有勒的感觉,以免影响胎儿的生长发育。


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