怀孕八个月吃什么好

怀孕八个月吃什么好

怀孕八个月的的孕妇主要是为分娩做准备,为自身提供足够的能量,另一方面还要保证胎儿的营养需求,保证胎儿的体重适宜,出生体重过高或过低,均会影响宝宝的生存质量和免疫功能。

1、不易摄入过多高热量的饮食使体重快速增加。

2、饮食多样化,越丰富越好,如果冷食可以加热后再进食。(一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力 差,容易引起胃肠炎 等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱 者,可能引起拉肚子 。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。)

3、由于产褥期出汗多是需要多增加水的入量的。

4、进补时一定要慎重而且少量补充避免导致口舌生疮 。

怀孕八个月后孕妇的饮食调整 怀孕八个月孕妇的食谱 怀孕八个月的营养食谱

怀孕八个月饮食原则

预防便秘,由于胎儿增大压迫肠胃消化道,造成肠蠕动减慢,加上腹部增大,缺乏运动,所以更容易发生便秘。这个月要特别注意便秘的预防,为分娩做好准备。

多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、苹果、桃子、全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。养成每天固定时间上厕所的习惯。

摄取足够的水分。多吃含水分多的蔬菜、水果。

尽量少吃多餐,,喝点酸奶补钙 的,还有利于新陈代谢 ,多吃水果蔬菜,尤其是西瓜,冬瓜,这些是预防水肿的,多喝骨头汤 ,鸡汤等,睡觉半小时就可以了,多散步,呼吸新鲜空气,保持愉快的心情!多听听音乐,这样有利于顺产,睡觉睡多了孩子长得很快,我家儿子出生是3.6公斤,顺产受罪啊,孩子小一点在3.2公斤左右就可以了,这样顺产才容易,荤素要搭配好啊!

此外保持身心良好的精神状态和乐观的生活态度也很重要。

值得特别注意的是,如果便秘情况严重,需要服用泻药,在药品的选择上一定要谨慎。膨胀性泻药内含大量纤维,能吸收水分,软化粪便,轻度刺激肠蠕动,缩短排便时间,可酌情选取。不过,到了妊娠末期,应绝对禁用泻药。

怀孕八个月后孕妇的饮食调整

注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,甚至引起孕毒症;

对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量;

多选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽时,可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

饮食保证质量、品种齐全;

适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),以满足胎儿大脑发育所需,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩;

增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用;

怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状,并导致分娩时子宫收缩乏力,延缓产程,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

怀孕八个月吃什么好 怀孕八个月孕妇的食谱 怀孕八个月的营养食谱

怀孕八个月孕妇的食谱

滋补五脏美食—美味火腿粥

材料:净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。

方法:

1. 鸡冲洗干净,放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净,切碎。

2. 将锅置火上,放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至鸡肉熟烂,把鸡捞出,加入粳米,慢煮至粥。

3. 把鸡肉剥下,撕成细条,放入粥内,加入调料即可。

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怀孕八个月日常注意事项

怀孕八个月时为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康,孕妇在日常生活中应该注意些什么呢?

行走注意

1.上楼时拉住楼梯的扶手,凭借手臂的力量来减轻腿部的负担。

2.下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

3.在平路上行走时,应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,缓步行走。

预防早产

早产是指发生在怀孕37周前的分娩,会导致婴儿出生时不成熟。

不要刺激腹部;严重的腹泻可引起早产。只要有一点点早产征兆,应禁止夫妻生活。要注意保持精神上的愉快。要注意避免睡眠不足,过度疲劳。

羊水问题

1、羊水过少。由于羊水少,胎儿皮肤与羊膜紧贴,每当胎动时孕妇会感到疼痛。胎儿会发育不良,皮肤干燥,缺乏皮下脂肪。

2、羊水过多。子宫增得过大,引起孕妈妈呼吸急促,难以平卧,呕吐、便秘,下肢及外阴水肿。在分娩时,容易引起宫缩乏力和产后出血。胎儿在宫腔内过于浮动,容易发生胎位不正。轻度的羊水过多,不需特殊治疗,大多数在短时间内可自动调节。如果羊水急剧增加,孕妇应请医生诊治,同时减少食盐的摄入。

心理护理

怀孕八个月时孕妇情绪变得焦虑起来,多处于烦躁不安的状态。孕妈妈在这时的心态、眼光开始不同,她们变得更敏感脆弱,易激动而任性,因而一些小事、小矛盾,在她们眼里则放大了倍数。

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