职场妈妈要注意什么

随着女性的独立,职场妈妈是越来越多,职场妈妈们要平衡家庭和工作二者的关系,更要注意自己的健康.一起听听专家给职场准妈妈们的建议吧!

一.缩短用电脑的时间,降低辐射

怀孕前,你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧,即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的,比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等,就算什么都不做,也要一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免了开、关机的麻烦.现在你的身份改变了,这些习惯也要改掉哦,工作完成后就要关闭电脑,不要在电脑上浪费太多的时间.

医生告诫:准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射.电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为保护屏屏蔽了大量的辐射.如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑.

二.保证适时适量的运动,防止浮肿

孕中期随着宝宝体重的增加,孕妈妈的负荷也随之增大,尤其是对腿部的压力增加,很容易导致浮肿的发生,不要因为在办公室就相应的减少运动,这样只能让浮肿越来越严重,可以选择一些简易的方式缓解浮肿,每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳.或是做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率.

医生告诫:准妈妈的活动不能够剧烈,要禁止在办公室或活动区急行走动,否则胎宝宝很容易给您制造麻烦.准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果.

三.不要忘记与宝宝交流,增进感情

准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇,肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢,5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此,准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部,让宝宝感觉到存在TA的存在,增进你们之间的感情.

医生告诫:准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝"感染"上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患"儿童孤独症"的几率.准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予宝宝一份安全感.

四.减少或避免吹空调,警惕"空调病"

空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境,但也很容易让准妈妈患上"空调病",症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等.准妈妈可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,使用风扇降温、通风.如果你只能呆在"空调房"中,那需要与同事协商,每隔2~3小时左右就要通一次风,每次在半小时左右,如午餐时.准妈妈千万不可以坐在空调下,因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大.

医生告诫:准妈妈可以根据空调开关时间,合理安排办公室内外工作,尽量减少在空调房的时间.准妈妈即使在使用风扇降温,也要避免离电扇太近,不能够直吹.

职场妈妈是非常干练的,做好以上所说的几点,可以为您和宝宝的健康增加一份保险.

职场妈妈上班时突然牵挂宝宝怎么办 职场怎么办? 怀孕女性应合理对待自己的工作

职场妈妈的成功策略

现在有越来越多样的工作模式:兼职、全职、自由职业和在家工作等.虽然我们大多数人还是得外出工作,但随着科技的进步,在家工作成为一种节约成本、提高效率的选择.如果你不在家工作,作为团队一员,你可以得到同事的支持,但是也可能存在分心和身份转换的问题.

不管你是在办公室还是在家工作,如果你是位妈妈,都需要调节好平衡.一方面,你很难离开宝宝去工作;另一方面,一天结束,你也很难离开办公室.

早做计划,以满足你的各种需要,会有助于你保持平衡.宝宝中心的一位职场妈妈非常擅于保持工作与家庭之间的平衡,她说:

"对我来说,重要的是工作时要忘记我的儿子.我在上下班的路上都会想他,但工作的时候不想他.我对待自己的工作非常严肃,知道自己是在工作而不是在那里混日子.我很清楚自己想工作,有自己的职业规划和目标.但是找保姆很贵,有些保姆也不那么让人放心,所以必须衡量各个方面的得失,而不仅仅是财务方面,比如,保持自己的独立性以及工作上的进取等等."

以下是一些有用的策略:

如果可能,要严格遵守时间,这样你才能按时回家.

如果你必须加班,需要保姆延长工作时间,别忘了和她打招呼并处理好她的工资问题.

如果你用的是白班的保姆,要把保姆的工作时间安排到自己下班到家之后晚一些,给自己留出富余的交接时间.如果你估计自己6点钟到家,就安排保姆6点半走.这样就不会出现你前脚回家,她后脚就走的情况,你也能有时间和她谈谈白天的事情,问问孩子都做了些什么.让保姆记日记也有用,这样你就能了解他们白天做过什么、吃过什么了.

别给保姆打电话.你肯定会赶上宝宝正在哭的时候,那样接下来你会一直闷闷不乐.如果你想在刚重返工作的时候了解宝宝的情况,让保姆找时间给你打电话,让你知道一切正常.这个电话不用很长时间,但会让你更放心.别担心,你的保姆会挑合适的时间给你打电话的.

加入办公室里的妈妈群.

不要以为所有人都愿意谈论宝宝.

如果下班后不能上网,可以利用午饭时间上网.

没有小孩子的同事看到你准时下班肯定会有埋怨,你对此要有心理准备,把自己的工作做好,不给别人挑你毛病的机会.

充分利用不在家的时间:享受安静的独自午餐时光;健身、看书、炒股.不要逛街了,可以在线购物或选择送货上门.

尽量别把工作带回家.

偶尔放一天假和你先生一起渡过,不要待在家里!在应付工作和抚养小家伙的同时,也要呵护你们的夫妻关系,一年只要有一两次花一天时间享受二人世界,就会增进你们的夫妻感情

职场妈妈下班后的育儿小窍门 上班后,孩子怎么办 上班后,家务怎么办

相关专家达人解答
top
测试