分析与回答：孕前保健包括：近亲不能结婚、婚前体验、选择最佳年龄和时机怀孕、消除影响优生的不健康因素、改善不利于忧孕的工作和生活条件、孕前饮食营养补充、丈夫优良精子的培养，以及遗传咨询和婚育相关法规等。进入备孕期间，打算先调理3个月，妇女可以吃写叶酸，维生素之类的保健品。不过，要注意正确使用，最好去医院咨询医生再吃。建议：健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。