备孕饮食注意事项有哪些？
2020-11-21
来源：https://www.snsnb.com/
网友提问
我听朋友说备孕的时候要注意一些饮食，请问，备孕饮食注意事项有哪些？
医旅顾问
备孕是为了优孕，也就是生出一个健康的宝宝。其中，女性要多补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。意见建议：女性在备孕期间应该少吃高糖的食物，因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，辛辣的食物也不要吃，因为会产生胃部不适，可以适当少吃。推荐用药：女性在备孕期间获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。而叶酸亚铁片是不错的药物，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
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