备孕期间饮食需要注意什么呢？-备孕问答-生育帮

网友提问

备孕期饮食需要多加注意，请问有哪些方面是要留意的呢？

医旅顾问

食物与男女的生殖能力都有关系，如果男女双方都坚持膳食平衡，是可以提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。另外，备孕期间膳食要多样化。首先，水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。其次，鱼每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。其中，新鲜金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。意见建议：如果是备孕期间的男女，可以适量吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁。推荐用药：1、益源生复方硫酸亚铁叶酸片为抗贫血药，适应于缺铁性贫血，推荐给正在备孕的女性朋友们，可以借鉴的。2、银诺克暖宫孕子丸内含的天然促孕皂苷，可全面调节女性的激素水平，改善黄体功能，治疗各种不孕不育症状，大家可以针对性服用。

备孕期间饮食需要注意什么呢？

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