所需的备孕时间长短跟每个人不同的身体状态和生活习惯有关，需要因人而异。最好的备孕时间是三到六个月，首先双方要检查身体，看是否有什么潜在的不良身体因素，及时治疗；要养成来良好的作息，保证充足的睡眠，可以有效地提高身体的免疫力；在孕前3-6个月双方尽量避免使用药物，对孩子的健康更好。饮食营养也是要尽快跟上，因为宝宝一旦来临是需要依附母体的营养才能够健康成长的。意见建议:因为在胎儿发育过程中钙是不可缺少的，所以从准备怀孕的时候就要开始补钙，大概每天为800mg左右，可以多吃含钙高的牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。推荐用药:1、汤臣倍健的叶酸亚铁片中含有铁和叶酸，能有效补充铁和叶酸，对备孕有较好的效果。2、银诺克暖宫孕子丸有滋阴养血，温经散寒，行气止痛的功效，可以用于血虚气滞，腰酸疼痛，子宫寒冷，久不受孕等症状。