叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。因此，男人备孕是可以吃叶酸的。意见建议：男性在备孕的时候一周最多只能吃三次豆制品哦，每次不能超过100克。推荐用药：孕妇正确服用叶酸片，除了可以降低胎儿出现神经管缺陷的概率，还可以减少其他类型缺陷的发生率的。