男性备孕期间做好科学的补充营养，不仅能够促进机体代谢，而且还能增强精子的质量和活力，进而提升健康受孕的几率。所以，男性朋友们在备孕期间可多吃深海鱼虾、牡蛎、海带、苹果、香蕉等富含营养的食物和水果，尽量避免食用咖啡、豆腐、芹菜、大蒜等会减弱精子活力的食物。意见建议：男性朋友们在备孕期间也要严格戒烟戒酒，减少令宝宝致畸的几率。推荐用药：叶酸的补充是一直贯穿到整个怀孕期，从计划备孕开始正确服用叶酸片，是可以起到优生优育的作用。