男性备孕期间要每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜，少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食。另外，男性也要忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，而咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。意见建议：男性在备孕期间可以多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。推荐用药：爱乐维复合维生素片为灰黄色椭圆形薄膜衣片，每片含有12种维生素、7种矿物质和微量元素，能有效预防降低出生缺陷。