女性在备孕期间若能补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。因此，女性在备孕期间摄食富含叶酸的食物十分必要。其中，富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等。意见建议：备孕期间夫妻俩都需要科学地安排好一日三餐，保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。推荐用药：女性在备孕期间可以选择服用爱乐维复合维生素片，本品不仅能够帮助备孕女性补充维生素等营养元素，还能预防妊娠期时贫血。