备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面，备孕是优孕的关键，女性朋友在备孕期间应停止食用辛辣食品、不能饮酒、不能吃菠菜、不能吃腌制食品、不能吃含咖啡因的食品、不能食用高糖食品、不能吃有人工合成色素、香精、防腐剂的罐头食品。意见建议：备孕的女性朋友要按时睡觉，否则大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。推荐用药：1、服用汤臣倍健多种维生素矿物质片是每日1次，每次2片，可以用于需要补充多种维生素和矿物质的孕早期妇女，效果明显。2、益源生复方硫酸亚铁叶酸片为铁元素补充剂，本品中所含干酵母及中药可减轻铁剂引起的胃肠道不良反应，主治缺铁性贫血。