女性备孕在饮食上有什么注意事项？-备孕问答-生育帮

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女性备孕在饮食上有什么注意事项？

2020-11-21

来源：https://www.snsnb.com/

网友提问

备孕期间饮食上有什么注意事项，要多吃什么？有什么事不能吃的？

医旅顾问

在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸、钙、铁、锌等。1.富含叶酸的食物：肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等。2.富含钙的食物：海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等。3.富含铁的食物：肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。4.富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。意见建议：拒绝煎炸、咖啡、浓茶、辛辣等食物，并且每天坚持锻炼才能够增强备孕体质。推荐用药：您可以服用金斯利安多维片，补充各种维生素。每日1片、早饭或晚饭后食用。但要注意金斯利安多维片不能代替药物。