在备孕期，不管是男方还是女方都要保证热能的充足供给，不妨适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重；其次，还需要保证优质蛋白质的充足供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质，保证受精卵的正常发育。再来，大家需要补充足够的无机盐和微量元素还有就是，备孕男女也需要供给适量的维生素，维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。意见建议：备孕的成功与否，与大家日常膳食有着很关键的联系，请大家注意在备孕期间少吃木瓜，因为木瓜中含有酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。推荐用药：1、益源生复方硫酸亚铁叶酸片能够用于缺铁性贫血，适宜孕妇、哺乳期妇女使用。孕妇和哺乳期妇女都是可以服用的，建议合理选择。2、银诺克暖宫孕子丸对治疗妇女不孕症具有针对性强及疗效快的特点，经常用于经水不调，赤白带下，久不受孕等症，大家不妨选用。