怀孕34周，晚上入睡困难怎么办？-孕期问答-生育帮

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怀孕34周，睡觉时感觉呼吸困难难以入睡，肚子抵着床也特别不舒服，这该怎么办，有没有好的方法帮助睡觉？

医旅顾问

怀孕34周，此时肚子已经很大了，孕妇常常会因为不舒服而难以入睡，所以要先注意日常的一些习惯。1.避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，特别是汽水、咖啡这些，在孕期最好不要喝。2.临睡前不要喝过多的水或汤，晚饭也可以少吃点，这样有利于睡眠。3.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。4.睡觉前不要做剧烈运动，应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，还可以喝一杯热牛奶助眠。睡觉姿势：1.妊娠晚期8-10个月，此期睡觉姿势尤为重要。2.孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。3.最好采取左侧卧位的睡姿，这种姿势能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。4.不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，会增加低血压的风险，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

怀孕34周，晚上入睡困难怎么办？

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