女人如何调理身体，提高备孕成功率？-备孕问答-生育帮

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目前和老公打算要个孩子，想了解一下怎么备孕成功率比较高？前期要怎么调理身体？吃什么容易怀孕？

医旅顾问

在备孕期间，适当的调理身体，不仅更容易怀孕，而且胎儿的质量还会更好。下面是一些备孕的小方法。1.睡眠：备孕期间要保证足够的睡眠时间，最好晚上10点半之前入睡，这样可以帮助身体的内分泌达到最佳状态。2.运动：平时多跑跑步、散步、跳绳等有氧运动，增加身体的免疫力，减少孕期感冒的几率，这样宝宝才会更健康。3.饮食：备孕期间要增加自身叶酸的含量，还要适当的补血，多吃大枣、豆类、动物肝脏、鱼虾等富含蛋白质的食物。4.做孕前检查：了解自己的身体健康状态，如有疾病的话，先治疗再备孕。5.释放压力：不要太紧张，神经不要太紧绷，放松心情，怀孕的概率就会增加，因为压力大可能会导致不排卵。6.控制体重：如果过于肥胖的话，很容易造成内分泌失调情况，从而影响受孕，而且同房是不容易成功。过于瘦小的话，很容易出现营养不良、贫血等问题，卵子无法获取足够的养分，就发育不好，从而导致受孕失败。女人备孕吃什么好：1.动物血：吃些动物血能够去除身体内的烟尘，帮助女人们提高卵子的质量。如鸡血、鸭血、猪血等。2.豆类：豆类含有丰富的植物雌激素，能调节体内的雌激素水平，增加受孕几率。3.韭菜：含有丰富的纤维成分，有助于排出身体里的毒素，有助于增加排卵。4.鸡蛋：富含丰富的蛋白质、卵磷脂，卵磷脂有助于排卵，提高卵子质量。

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