想要宝宝的家庭一定要把握生育的最佳年龄，在通过试管婴儿科学助孕前也要提高卵子的质量活性，高龄女性在试管前就更应该注意了，调理好了才能早日生育属于自己的健康宝宝。1、从饮食方面来进行调理在饮食上可以多吃新鲜的水果以及绿色的蔬菜，并且还需要多吃一些含有大豆异黄酮成分的食物，比如豆腐、燕麦等；2、通过运动来提高卵子的质量可以多做一些室外的有氧运动，比如慢跑、游泳等，因为运动可以促进新陈代谢，有助于提高身体机能，从而达到提高卵子质量的目的；3、通过作息来进行调理平时养成良好的作息时间，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，对于提高卵子的质量活性有很大的帮助；4、保持良好的情绪好情绪必不可少，心情不好可致病。因为长期处于紧张等不良情绪下，可导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，进而降低卵子的质量活性，所以，在平时我们需要保持良好的情绪。