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孕晚期便秘严重怎么办？吃什么可以改善？

2020-12-04 23:27:50 来源：https://www.snsnb.com/
网友提问

还有两三周就到预产期了，最近便秘很严重，以前虽然也有便秘的情况发生，但是并不严重，一般就是两三天就好了，最近经常四五天才有一次！太糟心了，孕晚期便秘严重正常吗？需不需要看医生？吃什么东西可以改善这种情况?

医旅顾问

我当时也是便秘特别严重，但孕期便秘也不是完全没办法改善的，下面是我孕期便秘常常使用的一些办法，希望对您也有用。缓解孕晚期便秘的方法：1、多吃富含膳食纤维的蔬菜水果可以很好的缓解便秘，例如西梅、菠菜、苹果、橙子等等；2、适当的增加一点活动量，不要长期坐着或者躺着，多起来走动走动；3、很多宝妈会担心宝宝骨骼发育不好过度补钙，过度补钙也会导致便秘；4、平时多喝水，摄入足够的水是促进排便的基本要求，每天最少都要摄入1000毫升的水；5、便秘很有可能是没有养成排便习惯，每天固定时间排便，养成排便习惯也可以缓解孕妈便秘。

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