你好，为了下一代你的想法是很好的，建议如下，如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡，