3个月孕妇吃什么对自己的眼睛好？-孕期问答-生男生女帮

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25岁，怀孕3个月了，最近因为一直在家玩手机、看电视感觉眼睛有点近视，看远处的东西有点模糊，我很担心，因为才怀孕3个月，我怕到生孩子的时候眼睛都看不见了，想问孕妇吃什么对眼睛好？

医旅顾问

怀孕3个月对眼睛好的食物： 1、胡萝卜维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。 2、菠菜菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。 3、豆制品豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。植物性雌激素，有着抗炎的作用。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。 4、大蒜大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。怀孕3个月对眼睛好的水果： 1、香蕉香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用。 2、圣女果圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂，又能抗眼部衰老，可预防眼部疾病产生。 3、蓝莓蓝莓中含有一个比较独特的色素，是其他水果没有的。该色素具有缓解眼睛疲劳和保护眼睛等方面的作用。 4、橘子橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题。

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