！！先做些柔和运动，等到产后休息三个月以上才能逐步运动，要是顺产可在产后第一天做简单运动，像翻身、抬腿等对产后身体恢复有帮助，剖腹产的看身体恢复情况，能下床走动的就做轻微家务活，每天要坚持饭后散步可帮助瘦身，另外饮食上要合理控制，少吃高脂肪、高热量食物，可多吃鸡蛋、鱼虾等高蛋白的，一些水果蔬菜和粗粮，能润肠通便，每餐吃五六分饱，也可以吃些瘦立美，它可降低食欲加快瘦身，比吃饭要好，等以后身体完全恢复后再开始运动锻炼，自然身材恢复的也快。！！