1.心态平和，避免紧张和焦虑。适当的锻炼身体，避免过度劳累。禁烟、禁酒、不熬夜；饮食营养搭配合理、摄入优质蛋白质、维生素、微量元素、矿物质如海鱼、新鲜水果蔬菜等；如果没有禁忌规律性生活，1-2次/周；远离高温辐射、不服用对精子和卵子有毒副作用的药物等；2.合理的安排好生活和工作；3.如果身体出现变化或有不明白的问题，及时与医生沟通联系；4.遵从医嘱，按时服药等。