您好，肾阳充足才能很好地维持性功能，这是很多男性朋友关注的话题，下面我推荐几种补肾的食物，希望对您有帮助。 1.干贝，又叫江珧柱。能补肾滋阴，是肾虚者的良药。 2.鲈鱼，又叫鲈子鱼。既能补脾胃，又能补肝肾、益筋骨。 3.栗子，性温，味甘，除了有补脾健胃的作用之外，还有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛者最宜食用。 4.山药，是中医的上品之药，除了有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。 5.枸杞，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用还能延年益寿。 6.黑芝麻，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的作用。 7.核桃，有补肾固精、利尿消食、润肠通便、温肺定喘的作用。 8.何首乌，有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，皆可食用。 9.黑豆，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 10.黑米，有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的作用，有利于防止头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症状。