一般产后妈妈因为怀孕所引起的肥胖，生完宝宝就会考虑减肥的问题，但也有个前提是一定要在生产之后各项身体机能恢复正常，才可以进行减肥，看你的问题生产已经半年，身体机能应该恢复的还不错了，不过因为还在母乳期，所以各方面还是要多注意，减肥的同时也要保证自己每天摄入的营养充足，生完小孩母乳期减肥的话水果方面可以吃苹果、甜橙、番石榴、猕猴桃等这些营养丰富水果，性凉的水果不能碰！ 母乳期的妈妈要喂养宝宝的所以食欲较高，但在饮食上需要挑选一些对于哺乳和宝宝都有好处的食物，水果自然也是要挑选对母乳和宝宝都有好处的。各种水果的营养不同，属性也不同，那么，母乳期吃什么水果？ 1.草莓，葡萄等温性水果。哺乳期吃温性的水果是很好的，温性水果不挑时间，随时都可以食用，在增强妈妈身体的营养素的同时加大奶水的分泌量，还可以帮助妈妈和宝宝调理肠胃和宝宝身体的生长发育。母乳期间，宝宝容易拉稀便，这些水果中的果胶对于肠道有收敛的作用，对于宝宝长身体十分重要。 2.水果中有很多凉性水果，例如西瓜，柚子，香瓜，芒果等，哺乳期少吃为宜，因为这对妈妈和宝宝的身体都有伤害，比如拉肚子等胃肠疾病，对于宝宝小小的身体损耗是非常大的。 3.水果中香蕉和红枣含有铁质和微量元素较多，特别适合母乳期的妈妈食用，可以为宝宝增加营养的奶水，还能预防宝宝贫血，增加造血功能，是宝宝生长发育中不可少的营养素。