依据您描述的情况，考虑是卵巢功能下降导致的不来月经，您可以到正规医院就诊，空腹状态下抽血化验性激素六项和AMH值，评估卵巢的储备情况，然后再根据检查结果看看是否有必要进行激素补充治疗。您在平时应尽量避免熬夜，保证作息规律，饮食上可以多吃一些豆类食物。