要想预防卵巢早衰，首先在生活中应该注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，规律作息。同时，适当的锻炼身体，多做一些有氧运动，提高机体免疫力。而且，在饮食上，要注意多吃含有高蛋白和维生素的食物，避免吃油腻油炸的食品，尽量少喝咖啡、浓茶等。另外，要注意戒烟戒酒，纠正不良习惯。