您好，更年期是女性必经的一个阶段，在这段时间里，您要注意保证作息规律，避免熬夜，保持积极乐观的心态，多参加体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。同时，在饮食上多吃一些含有高蛋白的食物，尤其多吃豆类食品，补充体内的激素水平，对于缓解更年期的不适症状，也是很有帮助的。