女性出现更年期的话，最主要的还是心理因素的改变，要正确对待，放松心态，转移注意力，多出去走走转转，锻炼锻炼身体，最好还是忙碌充实起来，转移一下注意力就好了，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，可以在医生的指导下服用谷维素片安神补脑液，有什么心事焦虑的话多和朋友沟通交流一下，阳光一点就好。br更年期需要保存心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，可以补充一些雌激素来调整。热潮开始时喝冷豆浆，以保持头脑尽可能冷静和放松。