更年期是女性的重要时期。很多女性在更年期会出现失眠多梦等情况。br更年期的临床表现：月经改变如月经频发、月经稀发、不规则子宫出血、闭经。血管舒缩功能不稳定症状表现为潮热及出汗，有时伴头痛，潮热是围绝经期及绝经后妇女有特征性的症状。自主神经系统不稳定症状如心悸、眩晕、失眠、皮肤感觉异常等。精神、心理症状如抑郁、焦虑、多疑、自信心降低、注意力不集中、易激动、恐怖感，甚至癔症发作样症状。去医院检查激素水平及b超检查，明确判断更年期。br平时多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，同时多参加各种运动，增强体质。