更年期一般是指妇女从生育旺盛的性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期。包括绝经前期、绝经期及绝经后期几个阶段。年龄一般是从45岁左右开始，将会持续10—15年时间。有的人还会伴有严重的更年期症状出现，更年期持续的时间，因人而异。br保持愉快的心情，适当的运动锻炼，如跳跳广场舞或是练练瑜伽或是太极等，分散自己的注意力，积极的对症治疗之际的不适的症状，其次多给家人沟通，保持身心愉快，或是口服一些调节神经安神药物。