更年期是由于卵巢功能下降，甚至衰竭引起的身体一系列不适的情况，不论月经正常与否，或者是有没有生过孩子，早晚卵巢都会衰竭的，所以说每个女人都会有更年期，大部分人在45到55岁绝经，但是每个人由于生活习惯、基因遗传、生长的环境不同，女性进入更年期的时间也是不一样的。br平时养成良好的饮食习惯，吃易消化营养丰富的饮食，不吃辛辣刺激性食物，要保证营养均衡，充足的睡眠。