月子腰疼是很常见的现象，主要与产后气血不足、哺乳姿势不当、过度劳累、着凉等因素相关。如果腰疼时间长，且疼痛难忍，最好到正规医院做个腰部CT检查，根据结果对症处理。产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。br平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。