绝经并不是意味着更年期结束了。更年期是一个大致的范围，每个人体质的不同，时间长短的不一，有些人的变化很大，有些则没有什么大感觉就过去了。更年期的结束没有什么特殊的标志，因人而异，更年期症状消失就是更年期结束了一般55-60岁结束。不过更年期过去了女性就慢慢开始准备要步入老年期了。br平时应该合理饮食，按时作息，低盐低脂饮食，清淡饮食，因为更年期之后的女性患冠心病，高血脂，脑血管疾病的可能性都增加了。多吃一些含钙丰富的食物，如虾皮，海产品，牛奶等。