你好，女性正常的月经周期一般是21-35天，平均28天，偶有提前或者推迟1周都是正常的，你月经推迟了4天如果排除了怀孕也属于正常现象。如果确定排卵期内有性生活，可以再连续检查几天看看。验孕试纸或验孕棒检测不是十分的准确，所以不能作为确诊怀孕的依据，最好到医院查血或尿的HCG检测为准。腰酸背痛，小腹偶尔也会疼，如果排除了怀孕，盆腔炎的可能性比较大，盆腔炎可以导致月经不规律，腰骶酸痛，小腹坠胀，往往在性生活后症状会加重。br建议你去医院完善妇科检查，明确原因对症处理。平时要注意月经期卫生，注意保暖和休息，保持心情舒畅。