女性月经周期一般为28-30天，提前或延后一周左右都属于正常现象。造成女性月经周期延后的情况有很多，排除怀孕外，还有精神压力过大，内分泌紊乱，疾病，服用某些药物等。根据你的描述，一月前做过人流，有可能人流后子宫内膜未完全恢复。推迟时间太长可以到医院做b超检查，看一下子宫内膜的厚度，根据结果在医生的指导下进行调理。平时少吃寒凉生冷食物，多吃些热的食品，适当的身体锻炼，增强体质，没有备孕计划，做好安全措施，劳逸结合，作息规律，保持内分泌平衡。