怀孕前做减肥运动吃什么食物最好？-备孕问答-生男生女帮

网友提问

我25岁，结婚2年了，打算明年要孩子，可体重一直是我最头痛的事，因为以前暴饮暴食的，现在有170斤左右，听说太胖怀孕有什么危险，想知道有没有什么减肥的好方法？吃什么食物最好？

医旅顾问

妊娠前肥胖可能对孕妇和胎儿都有影响。肥胖孕妇容易得妊娠期高血压，糖尿病，流产的机率比较大，生产时难产机率也更高，甚至影响胎儿生长发育。减肥可以吃的水果很多，但是不要吃热量太高的水果，比如香蕉含糖量较高需要适当的食用，不能过量。苹果，梨，还有猕猴桃及柚子都是含糖量较低的水果，同时还含有大量的维生素，矿物质。 1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法 2、香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。 3、葡萄柚葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。 4、柠檬醋柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。

怀孕前做减肥运动吃什么食物最好？

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