怀孕早期，出现孕吐反应，饮食应该以清淡、利于消化为主，有利于降低妊娠反应，主要包括各种新鲜的蔬菜和水果及大豆类制品。整个早孕期，饮食应该以清淡可口为主，要戒烟、戒酒，少吃刺激性的、油腻的食物。 1.妊娠早期还需要增加叶酸的摄入。叶酸缺乏可以增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，如动物的肝脏、深绿色的蔬菜和豆类等。 2.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，对胎儿大脑和视网膜发育有好处。 3.要增加碘的摄入，每周应该摄入1-2次含碘丰富的海产品，如海带和紫菜等。 4.孕妇是缺铁性贫血的高发人群，所以也要增加铁的摄入量，每周可以吃1-2次的动物内脏或者血液，以补充铁剂。 孕期注意事项： 1.避免进入烟酒的环境、有害的化学物质、新装修的房屋等。 2.远离手机电脑，微波炉等电子产品。 3.提高自己的免疫力，适当运动。为了预防胎儿畸形，多补充叶酸，直到怀孕3个月为止。 4.多注意休息，保持心情愉快，避免过度劳累。