通过您的描述，生理期后乳房胀痛考虑与您体内激素水平变化有关，多由内分泌紊乱导致，平时应注意休息，避免熬夜，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；腹部两侧酸胀偶尔出现一次问题不大，建议观察几个月经周期，若症状持续，考虑盆腔炎可能，建议到正规医院妇科就医并做彩超检查，明确诊断。