病情诊断：自然回奶胀痛通常是需要7-10天的时间恢复，但也存在个体差异，有些人可能会持续更长的时间。需注意的是，在自然回奶期间不要吃太多高蛋白汤类食物，这些是油腻、高脂肪和高热量的，一般不推荐食用。在自然回奶期间要做好乳房卫生护理工作，疼痛较严重时可以适当的采用局部热敷的方法来减轻疼痛。如果乳房胀痛明显且无法忍受，可适当挤出一些奶水来缓解症状，但不能完全的排空，以免影响退奶过程。注意要防止挤压乳房，避免乳腺炎的发生。