女性缺锌的症状主要是营养不良，例如出现一些口腔溃疡。女性缺锌易感染，免疫力功能低，易患各种感染性疾病，包括腹泻等。缺锌还会引发皮肤粘膜症状，缺锌严重时全身皮肤易患各种皮疹，复发性口腔溃疡等，长期不易愈合。女性缺锌还会厌食，味蕾功能减弱，味觉功能降低，食欲不振，消化能力减弱。同时女性一旦身体缺锌，头发稀疏并且枯黄，脸色也十分难看，会出现轻度的营养不良。建议感冒后要注意保暖，避免受寒，并且注意休息，避免过度的劳累，要保持良好的作息，还需要避免辛辣刺激的饮食。