如何从饮食方面着手去调理自己的月经。 1、月季花汤 取5朵月季花用150g的水煎到还剩100g，然后倒出汁液加入黄酒和冰糖后饮用。坚持每日都喝一次能够起到活血化瘀的作用，尤其适合月经期间容易出现气滞血瘀的女性。但要注意的是血虚和血热的女性不宜服用。 2、红枣益母茶 红枣益母茶具有很好的温经养血、祛瘀止痛的功效，尤其是针对患有腰酸背痛、月经不调、有血块等症状有着很好的缓解效果。 3、姜枣糖茶 女性喝姜枣糖茶具有调经补血、活血暖宫的功效，尤其是针对患有月经不调和宫寒血瘀的女性来说有着很大的助益。 4、当归红茶 先将红茶和当归同时放入锅中加300ML的水用大火煮沸再换用下火慢炖，最后将药液导入碗中加入蜂蜜搅拌均匀即可。红茶当归饮有着活血化瘀、通滞调经的作用，尤其适合患有痛经和月经不调的女性饮用。 5、红糖鸡蛋 红糖鸡蛋适合在月经过后食用，要连续食用10天以上，可以有效的帮助女性补血调经，对月经不调有着很好的调理效果。 6、乌骨鸡汤 乌鸡汤是一种特别好的滋补品，具有补血益气、健脾养心的功效，尤其是对由于气血不足导致的月经过少有着很好的调理功效，建议女性在每个月的月经前连续服用3天，坚持一段时间就会看到明显的效果。