精子成活率10%？如何提高精子活力质量-试管医院问答-生男生女帮

网友提问

备孕半年没有怀上，去医院检查，医生说男方精子存活率低，只有10%。我老公的职业是开大车的，经常出门久坐，医生说是有可能是这个原因导致的，说司机普遍精子质量会差一些。开了些药，说先吃吃看。除了吃药，平时生活如何提高精子活力质量？

医旅顾问

男性备育前最好禁烟、酒半年(至少3个月)，并少吃辛辣油腻的食物，尤其是快餐，适量运动，避免熬夜、久坐、疲劳、滥用药物、高压力和高温，不穿紧身内裤或泡温泉、蒸桑拿，电热褥也不建议使用。多吃瓜果蔬菜及富含镁的食物，如苔菜、海参及各种坚果。多吃富含精氨酸的食物，如海参、鳝鱼、墨鱼及芝麻。山药、银杏、豆类等。以及富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、肝、麸皮、莲子等。同时注意硒、钙、维生素E及果糖的补充，每天早上喝一杯蜂蜜，晚上一杯牛奶，备孕前三个月准妈妈也要吃叶酸哦! 避免长期手淫及不洁性生活，预防性病，如果发现要及早治疗。手机、笔记电脑也要避免长期靠近身体存放或使用。

精子成活率10%？如何提高精子活力质量

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