想要从饮食改善皮肤肤色，可以多吃绿色蔬菜和柠檬。绿色蔬菜中含有的维生素A、维生素C、维生素以及蛋白质都是较为丰富的，多吃有助于美白皮肤。其中，冬瓜中含有的微量元素锌、镁等有助于让人精神焕发，使人脸色红润，还有助于减肥。在美白水果中，柠檬是排在第一位的，因为柠檬内含丰富的维生素C，可以去黑色素，促进皮肤新陈代谢，有助于亮白肌肤，帮助肌肤抗老化。柠檬单吃太酸，可以每天泡一杯柠檬水喝。建议平时多运动，可以多跑跑步，对于美白也是有效果的。