男性睡眠不好最有效调理方法-备孕问答-生育帮

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男性睡眠不好最有效调理方法

2021-12-17

来源：https://www.snsnb.com/

网友提问

老公每天晚上都睡不着觉，几乎一晚只能睡两三个小时，白天的时候特别的累，一点精神都没有，我有点担心，我想请问男性睡眠不好最有效的调理方法是什么？

随诊顾问

男性睡眠不好，最有效的调理方法是针对病因进行处理。男性睡眠不好可能是器质性疾病、精神压力过大或情绪过于压抑等因素引起。首先需要到医院神经内科进行检查，排除是器质性疾病所引起。如果是精神压力过大或情绪过于压抑所导致，首先需要保持愉快的心情，不要给自己心理过大的压力，日常可多做自己喜欢做的事情来分散注意力。在晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，同时用热水泡脚，能够促进身体血液循环，使肌肉处于放松的状态，能够改善睡眠不好。