男性如何减小肚子-备孕问答-生育帮

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男性如何减小肚子

2021-12-21

来源：https://www.snsnb.com/

网友提问

我近期又喝酒又熬夜，导致长胖了，身上都是赘肉，很影响美观，请问男性怎么减小肚子？

随诊顾问

如果近期想减肚子的话，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥。建议饭后要适当的运动，可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。另外，仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，然后重复动作；面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10—20秒钟，然后放下，并重复动作。建议平时饮食上尽量控制一下，少吃过油腻刺激性的食物。尽量能够控制饮酒。