问题分析：目前的情况就是一种心理改变，这一般受到长期的生活因素，环境因素，对于心理变化构成的一种影响，所以针对这方面应该学会自我心理调整，不要因为这些事情反复过度关注，出现焦虑抑郁的表现。指导建议：所以这就是根据自己的情况，有针对性的做到生活方面的改变措施，要培养兴趣爱好，丰富生活内容，要规范自己的生活行为，有自己的生活行为方式，学会自我心理调整方法。