慢性宫颈炎一定要多吃清淡、帮助消化、营养丰富。避免辛辣食物。不要吸烟喝酒和咖啡。同时，注意休息，保持良好的情绪，注意个人卫生和月经卫生。使用消毒的卫生巾，并及时更换月经垫。性生活一定不能过于频繁。需要定期妇科检查、子宫颈涂片检查和人乳头状瘤病毒检查。这就是平时需要做的保养。