更年期了怎么办-备孕问答-生育帮

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更年期了怎么办

2022-01-25

来源：https://www.snsnb.com/

网友提问

请问一下更年期怎么调理？我妈妈到了更年期了。

随诊顾问

更年期要关注心态，积极进行自我调节，适当的参加一些运动，有利于身心健康，防止心理上老化，另外要注意饮食节制，保证营养均衡，补充钙质、维生素，避免食用高蛋白的食物。1、规律生活。2、心理调养。3、饮食调养。4、多摄入钙质。5、合理休息保证充足睡眠。1、保持心情的舒畅。2、多参加体育锻炼。3、食物以清淡为主。4、不要多吃高脂肪的食物。5、定期去医院体检。